بات عالمنا يعج بالضغوطات اليومية التي تتسبب في انتهاء اليوم بإرهاق وتعب كبير، ولا سبيل للحفاظ على الصحة والاسترخاء في نهايته سوى بالنوم المريح في الملاذ الآمن والمريح نفسيًا وصحيًا لك، وهُنا تتجلى أهمية انتقاء كل تفصيله في غرفة النوم بدقة واحترافية لتكون أكثر قدرة على الاستمتاع بنومٍ هادئ ومريح، ولا سيما المخدة لوجود أنواع كثيرة قد لا تكون مناسبة أو صحية لعمودك الفقري وظهرك، لذا سنُقدم لك الإجابة على سؤال كيف اختار المخدة المناسبة الصحية للنوم فيما يلي.
كيف اختار المخدة المناسبة الصحية للنوم؟
إن النوم ليس مجرد رفاهية، بل ضرورة حيوية لصحة البدن والعقل والنفس، لا سيما مع وجود كثير من الضغوطات اليومية التي تقع على عاتقنا وتؤدي لإرهاقنا بشكل كبير.
[cta link="https://saffiastore.com/ar/collections/bedding" text="تسوقي الآن تشكيلة مفارش فاخرة من متجر صفية"]
ومن أهم سُبل تحقيق الراحة هو انتقاء مخدة مناسبة تضع رأسك عليها كل ليلة، وفيما يلي الإجابة على سؤال.. كيف أختار المخدة المناسبة الصحية للنوم؟
1- الاختيار بناءً على وضعية النوم
النوم على الظهر: ستحتاج لمخدة تدعم الرقبة بشكل صحيح، ويكون المستوى ما بين منخفض لمتوسط الارتفاع لتكون رأسك في محاذاة مع العمود الفقري.
النوم على البطن: لأن الرقبة والعمود الفقري يكونان في أسوأ وضع لهم، فيجب أن تكون المخدة ناعمة جدًا، أو يحبذ عدم استعمال مخدة مطلقًا.
النوم على الجنب: إنك بحاجة إلى مخدة توفر دعم عالي للرقبة والكتفين في هذه الحالة، ولهذا يُحبذ انتقاء مخدات تحتوي على حشوة إضافية لملء الفراغات.
2- خامة المخدات
المخدات الطبيعية: مثل مخدات اللاتكس أو الريش، كليهما نوعان مثاليان لمن يبحثون عن مواد عضوية قابلة للتحلل، وتكون هذه الأنواع أكثر صداقة للبيئة وتمنحك راحة أفضل وتهوية جيدة للغاية.
المخدات الاصطناعية: هي المصنوعة من مواد اصطناعية مثل الفايبر، وهذا النوع مثالي ويتسم بالمتانة والقوة والسهولة في العناية، ويكون أقل عرضة لتجمع البكتيريا والجراثيم وتراكمها، وغالبًا ما تكون التكلفة أقل من الأنواع الأخرى.
3- مستوى الدعم
المخدات المرتفعة: عادةً ما يكون هذا النوع مثالي لمن ينامون على جانبهم؛ لأنها تقدم دعم إضافي للرقبة وتساهم في محاذاة العمود الفقري.
المخدات المنخفضة: تُناسب هذه الأنواع من ينامون على ظهورهم؛ لأنها لا ترفع الرأس كثيرًا بالتالي توفر دعم وراحة استثنائية.
4- الصيانة والتنظيف
يُحبذ أن تنتقي المخدة القابلة للغسل سواء يدويًا أو في الغسالة؛ لأن هذا يضمن لك سهولة أفضل في التخلص من الجراثيم والروائح غير المستحبة، وتتمتع هكذا بتجربة فريدة ومريحة للغاية.
5- التكلفة والتأثير على الصحة طويل المدى
لا بُد من أن تنظر أن المخدة التي تقتنيها هي استثمار في صحتك وليست مجرد عنصر ترفيهي، لذا انتقي النوع الأعلى جودة والتي تُقدم لك فوائد جمة تُحسن من نوعية النوم وتُخفف من الألم.
فالمخدة التي تستخدمها لها تأثير كبير على صحتك على المدى الطويل؛ فقد تتسبب في المعاناة من آلام مزمنة أو تزيد مشاعر القلق والإرهاق إثر النوم المتقطع، ولهذا لا تنظر للتكلفة وتغفل عن الجودة.
كيف ستُحسن المخدة من جودة نومك؟
المخدة التي نستلقي عليها يوميًا أكثر من وسيلة للراحة أثناء النوم، بل كما أوضحنا آنفًا أثناء الإجابة على سؤال كيف أختار المخدة المناسبة الصحية للنوم، إنّها أداة حيوية تحافظ على صحة الجسم.. مثل:
- تدعم الرقبة والعمود الفقري، وبالتالي تُقلل من الإجهاد العضلي وتحد من آلام الرقبة والأكتاف.
- تُقلل من الشخير إن كان الشخص يعاني من هذه المعضلة، وتُحسن من التنفس أثناء النوم.
- تُحسن من تدفق الدورة الدموية أثناء النوم، وبالتالي تُقلل من الشعور بالخدر أو الألم في الرأس أو الرقبة.
إن مشاكل النوم من أبرز ما تواجه كثير من الناس في الحياة المعاصرة؛ إمّا إثر ضغوط العمل أو التوتر النفسي أو بسبب الاختيار غير الصحيح لبيئة النوم، لذا ثمة تساؤل كبير حول.. كيف اختار المخدة المناسبة الصحية للنوم؟ لأنها أكثر ما تؤثر على جودة النوم كما أشرنا تفصيليًا آنفًا.
[cta link="https://saffiastore.com/ar/collections/bedding" text="تسوقي الآن تشكيلة مفارش فاخرة من متجر صفية"]
اقرأ أيضًا:
