من أساسيات الحياة الصحية هو النوم الجيد، فبعد يوم طويل مليء بالمشقة والمتاعب لا سبيل للراحة والاسترخاء ليلًا سوى السرير، ولذلك لا بُد من العناية بسائر تفاصيله والتركيز على كل ما يُحسن جودة نومنا، ولعل أبرزها الوسائد.. فقد تبدو الوسادة كعنصر بسيط في ترتيب غرفة النوم، إلا أن انتقاء المناسبة له تأثير مباشر وكبير على الراحة أثناء النوم وصحة العنق والظهر، وفي السطور التالية سنُجيبك على تساؤل كيف اختار المخدة المناسبة لرُبما تبادر كثيرًا لذهنك.
[cta link="https://saffiastore.com/ar/products/pillowcase-set-in-white" text="تسوقي الان طقم اغطية وسائد من متجر صفية"]
كيف اختار المخدة المناسبة؟
إن الوسائد لها دور رئيسي وحيوي في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح أثناء النوم، وهو ما ينعكس عليك بالراحة والاستيقاظ دون ألم في الرقبة أو الظهر.
لذا يكثر تساؤل.. كيف اختار المخدة المناسبة للنوم؟ والأمر يعتمد على عوامل عِدة لا بُد من التركيز عليها للنوم بشكل صحيح والحفاظ على الصحة، وتتمثل فيما يأتي:
1- وضعية النوم
أولًا لا بُد من تحديد الوضعية المعتاد النوم بها والشعور بالارتياح أثناء اعتمادها، وعلى أساسها تُنتقى الوسادة المناسبة:
-
النوم على الظهر: تحتاج لمخدة مميزة توفر دعم متوسط للعنق والرأس، بحيث يبقى كليهما في مستوى محاذٍ للعمود الفقري، وعادةً ما تناسب المخدات متوسطة السماكة.
-
النوم على الجنب: يُفضل فيها مخدة أكثر سمكًا لملء المسافة بين الرأس والسرير، وهذا يُحافظ على محاذاة العمود الفقري، ولهذا يجب أن تكون المخدة قادرة على دعم الرقبة.
-
النوم على البطن: يُحبذ الاعتماد على مخدة ناعمة لأن تلك الوضعية حساسة، أو ترك المخدة أفضل لأن المخدات العالية قد تُسبب إجهاد للرقبة.
2- تحديد مادة المخدة
-
القطن: إن الوسادة المصنوعة من القطن توفر راحة وتهوية جيدة للغاية، وتكون مثالية في الطقس الحار، أو للأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط أثناء النوم.
-
الفوم: تتكيف تلك المخدات مع شكل الرأس والرقبة، وتوفر دعم مثالي لتكون مناسبة لمن يعانون من آلام في الرقبة أو الظهر.
-
الصوف/ الريش: كليهما مثاليان في توفير إحساس فخم وراحة عالية أثناء النوم، ولكن قد لا تكون مناسبة لمن يعانون من الحساسية.
3- مستوى الصلابة
-
الوسائد اللينة: تكون مناسبة لمن يعتمدون النوم على البطن، أو يفضلون الراحة الخفيفة.
-
الوسائد المتوسطة: النوع الأكثر ذيوعًا ويناسب أغلب الأشخاص، لا سيما الذين ينامون على ظهورهم أو جنبهم.
-
الوسائد الصلبة: تتسم بتوفيرها دعم قوي للأشخاص الذين يعانون من آلام ومشاكل صحية في الرقبة أو الظهر.
4- حجم المخدة
يجب أن تنتقي المخدة بحجم مناسب للسرير والنوم، فلا تكون صغيرة جدًا لأنها لن توفر الدعم الكافي لك، ولا كبير لأنها لن تُشعرك بالراحة قط.
5- التهوية ودرجة الحرارة
احرص على انتقاء وسادة جيدة التهوية، لا سيما إن كنت تعيش في بيئة حارة.. مثل الوسائد المصنوعة من القطن والمواد التي تحتوي على خصائص تهوية جيدة تُساعد على تنظيم درجة الحرارة، والاستمتاع بتجربة نوم مريحة وهانئة.
6- النظافة
تحقق من أن المخدة المختارة سهلة التنظيف، لأن بعض الأنواع يمنع غسلها في الغسالة وتحتاج لغسيل يدوي أو جاف، لذا تأكد من أنك قادرًا على العناية بها لتبقى نظيفة وتضمن لك الراحة على الدوام.
نصائح مهمة عند شراء الوسائد
في إطار الإجابة على السؤال الشائع.. كيف اختار المخدة المناسبة، ثمة نصائح مُهمة لا بُد من مراعاتها للتأكد من الاستمتاع بتجربة نوم مريحة وصحية:
-
الأقمشة المغطية: يجب أن تُراعي القماش المُغطى للوسادة عند شرائها، بأن يكون ذات تهوية جيدة، وناعم ومناسب حتى ينعكس عليك بالراحة العامة.
-
الميزانية: ثمة أنواع كثيرة من الوسائد في الأسواق، ومن الأفضل أن تقوم بتحديد الميزانية أولًا قبل الإقبال على الشراء والاستثمار في وسادة مريحة لجودة نوم ممتازة.
-
التقييمات: إذا كنت مُقبل على شراء الوسادة عبر الإنترنت، فاحرص على الاطلاع على تقييمات العملاء السابقين والاستفادة من تجاربهم.
-
اختبار المخدة: إن أمكن يُحبذ استعمال المخدة واختبارها للتأكد من أنها توفر دعم جيد للرقبة، وتُحافظ على شعورك بالراحة التامة، ومحاذاة الرأس والعنق مع العمود الفقري.
متى يجب استبدال الوسائد؟
لا يقتصر الأمر بطرح سؤال.. كيف اختار المخدة المناسبة؟ بل أيضًا بالعناية بها جيدًا، فحتى بعد شرائها لا يمكن أن تكون رفيقة لك مدى الحياة.
فتأتي مرحلة تحتاج فيها لاستبدال الوسادة، وهذا إن أصبحت مسطحة، أو فقدت قدرتها على دعم الرقبة والرأس بشكل صحيح، وعادةً ما يكون هذا كل 1-2 سنوات.
جدير بالذكر أن المدة المحددة ليست السائدة على الجميع، بل يعتمد الأمر على نوع الوسادة ومدى استخدامها، لذا الأفضل أن يتم استشارة خبراء على دراية كافية.
[cta link="https://saffiastore.com/ar/products/pillowcase-set-in-white" text="تسوقي الان طقم اغطية وسائد من متجر صفية"]
نهايةً.. كيف اختار المخدة المناسبة؟ إن اختيار الوسادة المناسبة ليس مجرد قرار عابر، بل عنصر أساسي لتحسين جودة النوم والحفاظ على صحة العمود الفقري، لذا أولًا يجب فهم الاحتياجات الشخصية، ثم انتقاء الوسادة بمستوى الدعم الذي تحتاجه لتضمن لك تجربة نوم هادئة ومريحة على الدوام دون تضرر.
